小魚さん

魚さばけないので、魚料理はあまりしません。
さんまとか切り身だけですね・・・・。
でもそれだとやはりレパートリーも少ないので中々魚を買おうと思いません。

小魚ってふりかけでもいいし、なんかに混ぜたりできるので意外とレパートリーが増えるかも!?
と思い、小魚でカルシウムを取ろうと心に決めました。
しらすやサクラエビ、煮干しを粉末にしたものなんかも便利ですよね。

小魚にはカルシウムがたっぷり入っています。大さじ1-2杯程度の小魚を食べるとよいそうです。

サラダの上にちりめんじゃこを乗せると手軽で美味しいですよ。あとは卵焼きの中にしらすをいれたりもします。
ふりかけを手作りするのもいいですよ。

納豆としらすやちりめんじゃこもイケます。
これで朝から栄養ばっちりですよ。

こどもも魚魚ってしていないので、食べやすいみたいです。料理下手な私でもなんでもアレンジができるので便利です。お好み焼きなんてなんでもいれてokなので重宝するよね。